一、巨大兒是什么？

　　正常來說，新生兒的體重應在3000克左右。對于準媽媽而言，巨大兒（體重達到或超過4000克）的分娩通常伴隨著風險。第一，因為巨大兒的頭大且堅硬，母親極易出現(xiàn)難產(chǎn)。第二，巨大的胎兒會造成宮腔容積過大，在分娩結(jié)束后，往往成為子宮復舊（妊娠子宮自胎盤娩出后逐漸恢復至未孕狀態(tài)的過程）的“攔路虎”。第三，胎兒體重大、分娩時間長，會影響產(chǎn)婦子宮收縮，導致產(chǎn)后出血量增加，使本就壓力非常大的子宮雪上加霜。

　　另外，巨大兒由于自身體重嚴重超標，在整個生長發(fā)育過程中都會呈現(xiàn)一種肥胖狀態(tài)，且容易因肥胖導致某些疾病，如兒童期糖尿病等，甚至還會因肥胖導致心血管系統(tǒng)疾病、呼吸道疾病等。因此，生個“大胖娃娃”并不是件好事。

　　二、為什么會出現(xiàn)巨大兒？

　　調(diào)查顯示，一部分巨大兒的父母身材高大、體格健碩或體重超重，因此這部分巨大兒通常是由其家族基因決定的。而與家族基因無明顯關(guān)聯(lián)的巨大兒，誘因多為準媽媽在孕期營養(yǎng)過剩。在我國的傳統(tǒng)觀念中，孕婦是一個人吃兩個人的飯，吃得越多對孩子越好。于是，部分準媽媽整個孕期毫不忌口，大魚大肉不斷，再加上迷信廣告里推銷的各種營養(yǎng)品，“花式”進補，導致自身體重嚴重超標，胎兒體重也隨之超標。因此，建議準媽媽的餐飲應搭配合理，控制高糖、高脂食品的攝入量，少食多餐。同時，準媽媽還應適當增加富含纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，以及鈣、鐵等微量元素含量豐富的食品。若準媽媽進行孕期產(chǎn)檢時，檢出胎兒體重過大的情況，應當遵循醫(yī)囑，控制飲食，適當運動，早日讓胎兒體重回歸正常范圍?！　?/p>

　　另外，妊娠糖尿病也是導致胎兒體重較大的罪魁禍首之一。妊娠糖尿病分為兩種情況：一種是懷孕前就已確診為糖尿病者；另一種是在妊娠期診斷的糖尿病孕婦。后者往往與孕婦的飲食習慣有關(guān)，且容易被人們忽略。女性懷孕期間，身體對糖分的吸收能力增強，而代謝能力有限。如果準媽媽喜甜又不忌口、不運動，就會導致大量糖分無法代謝，造成血糖升高。還有一部分準媽媽愛吃水果。水果確實有很多好處，可以有效減輕妊娠反應，促進食欲，對胎兒的健康成長有利。但大量攝入水果可能導致果糖攝入量過高，從而誘發(fā)妊娠糖尿病。對于妊娠期的合理飲食，營養(yǎng)學家推薦的健康方案是：1杯牛奶、2個雞蛋、150克肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品。

　　三、孕媽如何健康飲食？

　　為了預防巨大兒的出生，準媽媽的健康飲食是關(guān)鍵。準媽媽在孕早期往往食欲不佳，到了中期才有所好轉(zhuǎn)，胎兒的發(fā)育也需要準媽媽補充足量的能量，但這并不意味著可以放開吃。因此，準媽媽在飲食上要注意以下5點：　　

　　第一，量要有所節(jié)制，尤其是米、面、薯類食物，每日400克即可，切忌貪食高糖、高脂的食物?！　?/p>

　　第二，食物種類多樣化，攝入食物以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期可以實行少食多餐原則，每日吃5~6頓，八分飽為宜，平時無饑餓感即可?！　?/p>

　　第三，含鐵和含鈣量高的食物應攝入充足，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃等，保證足夠的礦物質(zhì)供應?！　?/p>

　　第四，脂肪要按需攝入，并可進食一些堅果，增加不飽和脂肪酸的占比。　　

　　第五，保證蛋白質(zhì)供給，最好多吃一些五谷雜糧和豆制品，增加植物蛋白質(zhì)攝入，確保胎兒大腦的正常發(fā)育?！　?/p>

　　對于巨大兒的預防，除了遺傳因素不可控，其他不利因素可以概括為一條，即飲食不當。為了自身的身體健康，也為了孕育健康的寶寶，預防巨大兒的出生，準媽媽應當遵從“管住嘴、邁開腿”的指導思想，孕期合理飲食，以營養(yǎng)供給滿足自身和胎兒的需要即可。