隨著生活、學習和工作壓力的與日俱增，許多人都承受著巨大的身體和心理壓力，如何通過科學的體育鍛煉緩解和克服壓力，羅湖區(qū)東門街道社區(qū)講師團有妙招。12月24日下午，社區(qū)講師團林劍輝老師在城東社區(qū)新時代文明實踐站活動室開展了“運動有良方”主題精品課程，為社區(qū)中老年人帶來“運動處方”的制定技巧，以及掌握科學鍛煉的方式方法。

　　課堂上林老師為居民介紹了何為“運動處方”，以及“運動處方”的種類和特點。通過老師深入淺出的講解，居民了解和學習了如何更好地利用“運動處方”進行健身和身體康復。

　　課程還普及了運動場地選擇方式及運動中應遵循循序漸進、持之以恒的原則。作為深圳市資深中國民族民間舞蹈導師，林老師還向居民們推薦了跳舞這項休閑健身的運動方式，鼓勵大家可以根據(jù)自己的身體情況和個人喜好選擇不同種類的舞蹈，正確練習，讓身心得到充分的滿足。

　　課堂現(xiàn)場氛圍輕松愉悅，居民們在老師生動形象的講解中對科學運動有了更全面的了解，也學習到了舒緩壓力和強身健體的正確方式。